師走に突入ですね！
いやー、早すぎです(°▽°)
先ほどワンコの散歩から戻ったら
ポストにレターパックが届いてました。
先日受けた「婦人科ドック」の結果です。
子宮がん検診、乳がん検診ともに
「良性所見あり（精密検査不要）」
と前回同様の結果でひと安心。
私には、
・１センチほどの子宮筋腫
・乳腺症（右側）
がここ数年「定番」であるのですが、
それを毎年ほぼ同レベルで維持できる
ことが、さしあたりの目標です。
それが私の「安心」のバロメーター
でもあります。
＊ ＊ ＊
私たち人間には
いろいろな「感情」がありますが、
それらを「22段階」でレベル分けした
「エイブラハムの感情のスケール」
(感情の22段階）
というものがあります。
心理学やコーチング、自己啓発などで
とてもよく用いられているので
ご存知の方も多いかもしれませんね。
これを見ると、
「安心」というのは、私たちが
精神的により良い状態でいるために
とても大事な感情であることがわかります。
もう少しスピリチュアルな表現をすると、
「軽やかで、高い波動」でいるために
とても優先度が高い感情である、
と言えます。
下に、22段階をザーッと列記してみました。
「14．心配」
「21．不安（身の危険）」あたりは
私たちの波動を重くしてしまう感情だと
いうことがわかりますよね。
これらの反対がすなわち「安心」。
心配ごとや不安なく「安心」でいることは
私たちのQOL（人生の質）を上げるために
とても大切だということですね。
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【 感情の22段階 】
1．喜び／大いなる気づき／自信／自由／愛／感謝
2．情熱
3．熱意／やる気／幸せ
4．ポジティブな期待／信念
5．楽観
6．希望
7．満足
8．退屈
9．悲観
10．欲求不満／ストレス／焦り／いらだち／我慢
11．戸惑い／圧迫感
12．落胆
13．疑い
14．心配
15．非難／自責
16．失望／挫折感
17．怒り
18．復讐心
19．憎しみ／敵意／激怒
20．嫉妬
21．自信喪失／罪悪感／自己卑下／無価値観／不安（身の危険）
22．恐れ／苦悩／憂鬱／絶望／悲観／無能感／無気力
※小さな数字になるほど軽く高い波動
大きな数字になるほど重く低い波動
〜出典『願えば、かなう エイブラハムの教え』
エスター・ヒックス＋ジェリー・ヒックス著
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健康面の「安心」は、
定期的なチェックやメンテナンスで
維持することができますね。
よく「健康診断は嫌だからやらない」
っていう人もいますが、
私は逆に「やらない」方がこわい！
健診は毎年11月に受けることにしている
のですが、その予約が取れなくて
12月や1月になってしまう時など、
なんだかザワザワしてしまいます。
（意外と小心者なんですw）
日々の暮らしや、
ひいては今後の人生についても、
私は「安心感」をとても重視しています。
予想外のワクワク・ドキドキや
ハプニングも、もちろん楽しみや
喜びにつながることも多いし、
個人的には「冒険」は大好きですが(笑)、
その手前の「安心感」はとても大事。
以前は、なかなかその安心感がなくて
いつもソワソワ、不安が多かったですが、
ライフコーチングを通じて
「人生のナビ方法」を身につけてからは
いつでも「安心」を自分でつくり出せる
ようになりました♪(´ε｀ )
「私はこういう目的で
こういう人生を歩んでいる。
やるべきこと・やりたいことも
はっきりわかっているし、
それをやるための
健康な心身と行動力も備わっている。
いつでも頼れて協力し合える人もいる」
そんな安心感・安堵感を
これからもしっかり持ちながら
今後の人生を愉しんでいこうと思います。
＊ ＊ ＊
それにしても、、、
毎回そうなのですが、
この封書を３階の自分ちまで持って行って
開封するまでの何分間って
けっこうドキドキ(>_<)
良くない結果だったらどうしよう…
そんな不安が毎回必ず
チラッと頭をよぎるんですよね。
でも、封を開けて
「悪化していない」ことを確認できた瞬間
大きな安堵感、喜びがワーッと湧き上がる。
（え、大ゲサ！？笑）
で、その瞬間からまた
安定した穏やかな気持ちで
目の前のことに取り組めるんです。
何事も表裏一体、裏があれば表もある、、、
この「ドキドキ」と「ホッ」のセット。
一生続くんですよね、きっと(笑)。
人生って、ままならないことも多いけど、
でも、おもしろいですね。
・・・あなたの
「安心」のバロメーターは何ですか？
よかったら、教えてくださいね！
＊ ＊ ＊
2023年のしめくくり、
2024年のスタートに、
世界一愛おしい自分自身の
「キラ☆ミライ」に
想いを馳せる時間を、
ぜひご一緒しませんか？
これからの「安心」のヒント、
お持ち帰りいただけます🎵
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人生100年時代
“今”と“余生”をどう生きる？
2024→20XX
わたしの未来を眺めてみよう！
プラチナ世代の
キラ☆ミライ展望お茶会
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【日程】
▼会場開催
2023年
①12月13日(水)
②12月17日(日)
2024年
③1月13日(土)
④1月21日(日）
いずれの日も 14時〜16時
▼オンライン開催
12月 1月
日にち・時間調整中
【会場】
レンタルスペース＆ペントハウス
「Luxe（リュクス）」
東京メトロ丸ノ内線・中野新橋駅徒歩5分
見晴らしのよい、
すごーくステキなスペースです！
一気に人生の展望が
開けちゃうこと間違いなし♪
お茶会の内容など
詳しくはリンク先
facebookイベントページにて！
https://fb.me/e/1GcNGpIBW
（アカウントなくてもご覧いただけます）
お申し込み＆お問い合わせ
お待ちしています🎵
＊ ＊ ＊
★12月〜1月の
セッションスケジュール
https://healandtune.com/2023/11/11/schedule-6/
1月の予定をまだ表示できていません汗
近日中に出しますね。
ご希望日時があれば、個別にご連絡ください！
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