4〜5年前、毎朝とにかく
マンダラアートを描いてました。

当時の私にはそれが必要だったし
心地よかったから。

マンダラを描くことは
一種の「瞑想」でもあり、
一日の始めに自分と
しっかり向き合うのにとても有効で。

昨年からは瞑想アプリを使った瞑想と
ノートへとことん書き出す作業で
心が軽くなりととのう感じが好きになり、

今は、縁あってつながった学びの仲間が
主催してくれている
「朝のもくもく会」というのに参加してます。

同じ時間帯にオンラインで集って
各自それぞれがその時やることを1時間
ひたすら「もくもく」とやる会なのだけど、

これがめっちゃいい❣️

自分一人だと「ま、後でいっか」
となりがちな作業も
「もくもく会でやっちゃおう！」と決めると

あらあら不思議、ちゃんと着手できるし
ものすごくはかどる👍

場の力、集団意識ってすごいなーと
毎朝実感しています。

今日もこのあと、もくもく会😊

その前に、私の朝ルーティン
散歩、筋トレ(月水金)、ワンシャンプー
(ワンワン11の日にしてます覚えやすくw)
を終えました💦　

すでに一日の半日くらい終わった感🤣

写真は4年前の今日描いたマンダラ。

色や形や全体の雰囲気など
今の私は描かないだろう絵で、
自分のことなのだけど「へぇ〜」って感じ😆
その変化を感じるのもまた面白いものです。

ちなみに、
一日のうち集中力が高まる時間帯は
2回ピークがあるそうですよ！

朝起きてからの2時間(〜10時くらいまで)
と夕方4時頃〜夕飯前までだそうです。

もちろん諸説あるので
気になる方はググってみてくださいね☝️