今年、マヤ暦では還暦の私。
(なんか最近コレばっか書いてるよねー)
52歳にして人生初の筋トレ。
それも、パーソナルトレーニング。
ひょえーっ
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ピアノとか
習字とか
近年始めたボーカルレッスンとか
いわゆるお稽古ごとは
マンツーマンが一般的なものも多いから
それはフツーにやってきたけど
まさか「運動方面」(方面てw)で
マンツーになるなんて、、、
私の人生の青写真にはなかったので
自分がビックリ
まぁ、もっとも筋トレ自体は
ここ10年くらいとても興味があって、
興味というか、
「やっぱ今後の人生、筋力つけないと!」
と思っていて、
でも、
自分一人でやる気力なんてないし
それ以前にどうやればいいのか知識もないし
かと言って、個人指導受けるなんて
もっとハードル高いし〜〜〜!
と、「やらない理由」を見つけては
先延ばしにしてきました
それが今回、ひょんなことから
人生初の筋トレ、しかも個別指導で、という
未知の世界に飛び込むことになりまして。。。
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筋トレ先延ばし歴10年(爆!)の私に
声をかけてくださったのは、
お仕事でお世話になっている
ティリーフ株式会社の田中進一さん。
産前産後のママや赤ちゃん、そして
ホルモンバランスが不安定になりがちな40〜50代の女性
(まさに私やん!笑)などに向けて、
LOHASで健やかなライフスタイルを提案する講座やイベント
を企画・開催なさると同時に、
それぞれのライフステージにいる女性たちが
ボディ&マインドをより美しく健康に保つための
加圧トレーニング、腸活セラピーを指導なさっています。
そんな田中さんが、ある日、私に
かる〜く、ゆる〜く勧めてくださったんです、
「加圧トレーニング ~美活・ダイエットコース~」を。。。
(あー、、、やっぱ「やったほうがいい」ってことだよねー。
外見的にも、きっと「やったほうがいい」んだよねー)
田中さんからはサラッと
「やってみますぅ?」と言ってもらったけど、
筋トレの神様からは
「やりなさい!」と言われたんでしょうね。。。
なんか、ストンと、
「やるでしょ!」と思ったんですね。
なので、やることにしました。
3ヵ月コースです。
・理想的には週2日、少なくとも週1日は通うこと
・トレーニングをしない日は、
自主トレでウォーキングかランニングをすること
・食事もできる限り気をつけること
が必要だとのこと。
ちょっと自信なかったけど、、、まずは始めてみました。
7月11日からトレーニング開始、
今日で5週間ほどが経過したことになります。
スタジオトレーニングに通った回数:8回
それ以外の日は自主トレで
ウォーキングかランニングをやりました。
私はまだ長くは走れないので
ウォーキング時々ランニング、な感じ。
あとは家で、たまに思い出したようにw
筋トレをゆる〜くやりましたw
食事は、炭水化物を摂り過ぎないようにとか、
脂っぽいもの・甘いものを摂り過ぎないようにとか、
できるだけ気をつけるようにはしていますが、
基本的には、好きなものを食べています
こんな感じで、
全体的にそんなにカツカツな感じはなく、
ゆるめ&マイペースで続けている感じ。
5週経過時点での数字は、、、体重:−2kg
体脂肪率:−1%
といったところです。
体重も体脂肪率も、同じ期間でも
落とす人はもっと落とすのでしょうけれどね、
私の場合はこんな感じ。
田中インストラクターによれば、
体脂肪率は1ヵ月に1パーセント程度ずつ落とせると
ちょうどよいペースだとか。
、、、にしても、、、
体重はともかく、
体脂肪の「落としづらさ」は半端ないと改めて。
これからはホント、食べる前に
<このカロリー消費するのにどんだけ動かなきゃいけないのか>
ちゃんと考えてから食べようと、、、
心に誓うのでした。。。
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そしてそして、肝心の加圧トレーニングについて。
トレーニングの時間は正味30分ほどですが、
その疲労感たるや。。。
そういうものだと聞いてわかっていたはずなのに、
短時間でものすごいエネルギーを消耗する感覚が
生まれて初めてで、最初はとにかく驚きました。
最近はさすがに慣れてきましたけどね。
残りの2ヵ月、これまでよりは少し
ココロもカラダもゆとりができた状態で、
引き続きトレーニングを愉しんでいきたいと思います
10月には、見違えるように変化した私がいるかもー!
キャーッ!
1ヵ月経過時点での私の感想・体験談が、
田中さんのブログに掲載されています。
ご興味ある方は読んでみてください!
人生初の筋トレ、初めての加圧トレーニング、、、
感想文の中にもあるように、
じつに様々な変化を毎日感じており、
やることにして、本当によかったなーと思います
そして、そこには書いていないことなのですが、
その後、また新たに一つ、気づいたことがあります。
それは明日にでも!
ああー、すごいね、マヤ還暦(←また書いてる)
還暦なので、0歳に戻るわけだけど、
「0歳でオギャーと生まれたときと同じエネルギーで過ごす1年」
なのだそうで、
今こうして曲がりなりにも筋トレを続けていることは、
0歳を生きるにふさわしいエネルギーを
52歳のカラダにチャージしているということなのかなぁ
とも思います。
そんな記念イベントみたいな年に、
こんなコトをすることになるなんて、、、
人生って、やっぱりちゃーんと計画されてるんだなー。
おもしろいですね